【好油】

【好油，讓我們健康起來！】

便秘，怎麼辦？如果你有吃足夠的蔬菜纖维，喝足夠的水，還有吃下足夠的油，便不會被這問題困惱了。

我本人比較喜歡橄欖油。橄欖油的好處，包括 1. 防止腦血管病變、2. 降低血濃度，脂肪氧化指數受控制、3. 降低體內壞膽固醇（LDL）濃度、4. 降低心血管梗塞風險，預防冠心病和高血壓、5. 調節代謝功能，促進代謝能力、6. 改善糖尿病，調節胰島素抵抗力、7. 減少發炎、8. 調節腸胃蠕動與膽汁分泌，以及 9. 降低腫瘤發生率。

可以在用餐後，如果發現油脂不夠，可以直接喝下大概一湯匙的橄欖油。

你覺得這樣的做法，可行嗎？

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