211減肥餐盤 2

白蘭花、番茄、有綠葉的青菜、淋上少許的橄欖油、兩粒優質的水煮雞蛋、一湯匙低脂高蛋白質的酸奶（那一堆白色的）、40克不到的堅果，洒下富含 Omega-3的亞奇籽，還切了一塊不鼓勵糖尿病者吃的火龍果（高纖维也高糖分）。
這樣一餐，你們覺得如何？
（最近正在惆悵，原來一天要吃80克優質的蛋白質，要求低熱量，真的不容易！所以要多吃魚肉咯 😃）

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