【211減肥餐盤】

【嗨，你211了嗎？】
#2大蔬菜類: 沙拉青菜和大番茄，還有少量的香草。
#1蛋白質: 雞蛋和金針菇（金針姑對抗癌好哦，還補腦）。
#1油脂: 我吃完以後，直接喝少量（20ml）優質的橄欖油。
新人會問: #澱粉類呢？可以取捨呀。看個人飲食需求，你可以吃少量的蒸地瓜（優質澱粉）。
我在金針菇上，洒下奇亞籽。你們覺得如何？😘

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