【紅色警告】

我絕對是貪吃、嘴饞的。但我希望自己吃對食物。

最近常常擔心自己吃不夠營養，然後發現自己以前吃高熱量高碳水的“垃圾食物（通常這類食物都是非常誘人:將甜辣鹹香的味道放大）”的比例比較大。

現在慢慢一點點地改過自新，相信應該永遠都不會太遲吧！

211，真的沒有太困難執行！堅持原型食物，大量蔬菜，鷄肉（蛋白質），兩塊小豆腐（蛋白質），鷄皮便是天然油脂了。

地雷是辣椒醬有糖、咖喱醬裡的椰漿高熱量。我在放鬆自己。如果體重上升，便收緊一些。不必緊張！上上下下的體重，在2-4公斤裡跳動，我都覺得“正常”。只是體重一不動聲色，飇升5公斤，便是一個“紅色警告”！你呢？