【211， So easy 】

朋友好奇: 你這樣大魚大肉，真的會瘦嗎？😃
我進行的是，211減肥餐盤升級版: 肉 + 菜 + 油脂 （一定要多喝水）。
我個人覺得，這樣吃法最舒服，又是我自己想吃的喲！
餐後，再吃了一些新鮮藍莓。
運動是需要的，但就像宋醫生説的，輕輕移動身體，左右腳轉移搖擺，也是一種能消耗身體熱量的方式。
每天，再花15分鐘，靜下心來，放鬆自己。這是一種全方面平衡的瘦身方式，從飲食到精神層面。千萬別強逼自己，好好享受“要瘦就瘦”的幸福時光吧！

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