生命中的幸福味道

【减脂是一件快樂的事】 如果你覺得自己在減脂方面遇到了瓶頸，不妨試試斷食231 (23小時空腹，1個小時進食時間，而我給自己的定義是一天一餐，在指定的時間內把所有該吃的都吃完，其餘時間只喝水)。 飲食內容非常重要，我體重64公斤，大概把那約70克的蛋白質放成重點(雞肉/豬肉），蔬菜(選綠葉的/些許紅蘿蔔絲）量要多，澱粉可以暫時拿掉，飯前或飯後喝一杯奇亞籽泡水(泡15-20分鐘)。 如果你喜歡運動，儘管增加運動量；如果你不喜歡運動，動動身子，左右搖擺，動動手，動動腳，讓血液循環好一些，瑜伽是不錯的選項，學一兩個簡單又適合自己的動作，拉拉筋骨。 每天堅持休息/睡眠6小時，像宋醫生建議，記得留15分鐘讓思維沉澱，靜思，打坐等。減脂的同時，也讓生活規律起來。這方法，我個人覺得管用。一個星期，你就看看自己瘦多少公斤 (空腹時千萬別破戒，亂吃東西)。 #減脂快樂

【寻找生命中的幸福感2021】 《爱情里的面包宅男》 面包与爱情，就像经济与全国大封锁的选择，你选择了面包，难道就得必须放弃爱情吗？ 两全其美当然最好也最美，只是: 此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟，这句古言此刻想起来却有些悲凉。 面包，起码能填饱肚子，不会饿死。爱情算什么东西？我多爱自己一点就好了，比你说的很爱很爱我，我更爱更爱我自己。 约RM 1.50一个，软软的，口感不错。